အားလပ်ရက်ရာသီသည် ရာသီနှင့် ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးအတွက် ရိုးရာအရသာရှိသော အရသာရှိသော အစားအစာများကို ချက်ပြုတ်ရန် ကောင်းမွန်သောအချိန်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက် ဘေးကင်းရေးဆိုတာ လူတော်တော်များများ မသိကြဘူး။ အဆိုပါ အားလပ်ရက်များအတွက် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးပါဝင်ပစ္စည်း။
ချစ်ခင်ရသူတွေကို ဧည့်ခံကျွေးမွေးဖို့ အလုပ်များနေတဲ့ အချိန်မှာ အစားအသောက်တွေကို သီးသန့်ပြင်ဆင်ပါ၊ အသားကို သေချာချက်ပြုတ်ပါ၊ အစားအစာကို သင့်တော်တဲ့ အပူချိန်မှာထားကာ လက်ကို မကြာခဏ ဆေးပါ။
နောက်ပြီး ထမင်းစားပြီးရင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ စားကြွင်းစားကျန်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာနေနိုင်လဲ သိလား။ ကျေးဇူးတော်နေ့စားကြွင်းကျန်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါ လေးရက်အထိ လုံခြုံစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကျန်ကြွင်းသောအရာများကို အကန့်အသတ်မရှိ လုံခြုံစွာ အေးခဲထားသော်လည်း အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးကို နှစ်လမှ ခြောက်လအထိ ထိန်းသိမ်းထားမည်ဖြစ်သည်။
နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များ-
- ကျေးဇူးတော်နေ့ အားလပ်ရက်သို့ နှစ်သစ် (ပြည်ခိုင်ဖြိုး)၊
- တူရကီကို လုံခြုံစွာကင်ရန် စားသုံးသူလမ်းညွှန်ချက်-တူရကီအကြောင်း ပြောကြပါစို့ (ပြည်ခိုင်ဖြိုး)၊
- ပစ္စည်းများ နှင့် အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး (ပြည်ခိုင်ဖြိုး)၊
- သင်၏အားလပ်ရက် တူရကီကို ဘေးကင်းစွာ ပြင်ဆင်ခြင်း။ (CDC)
