မီးရှူးမီးပန်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
မီးရှူးမီးပန်းများသည် မီးလောင်ဒဏ်ရာများ၊ ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများနှင့် သင့်မျက်လုံးအတွင်းရှိ နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုများ အပါအဝင် လူသေဆုံးမှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကလေးသူငယ်များနှင့် ဆော့ကစားရန် သို့မဟုတ် မီးရှူးမီးပန်းများ ပစ်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ ခွင့်မပြုပါ။
- မီးရှူးမီးပန်းလှုပ်ရှားမှုများကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲပါ။
- အညိုရောင်စက္ကူဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသော မီးရှူးမီးပန်းများကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြကွက်များအတွက် ဖန်တီးထားလေ့ရှိပြီး စားသုံးသူများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
- သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် မီးရှူးမီးပန်းပြသမှုများကို ဘေးကင်းသောအကွာအဝေးမှ ကြည့်ရှုကြောင်း သေချာပါစေ။
- မီးရှူးမီးပန်းကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပါက 911 သို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
အပူကို အနိုင်ယူပါ။
၌ ပူသောအပူချိန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သူ့အလိုလို အေးမြနေနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ အရည်များများသောက်ပါ။ ရေငတ်တဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ သတိပေးချက်: သင့်ဆရာဝန်သည် သင်သောက်သည့် အရည်ပမာဏကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကန့်သတ်ထားပါက သို့မဟုတ် သင့်တွင် ရေဆေးများရှိနေပါက ရာသီဥတုပူနေချိန်တွင် သင်မည်မျှသောက်သင့်သည်ကို မေးမြန်းပါ။
- အယ်လ်ကိုဟော သို့မဟုတ် သကြားအများအပြားပါရှိသော အရည်များကို မသောက်ပါနှင့်၊ ယင်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များကို ပိုမိုဆုံးရှုံးစေပါသည်။ ဒါ့အပြင် ဗိုက်အောင့်စေနိုင်တဲ့ အအေးလွန်ကဲတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။
- အနားကျယ် ဦးထုပ်နှင့် နေကာမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် နေရောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ။ ပေါ့ပါးသော၊ အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ ပေါ့ပါးသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- SPF 15 နှင့်အထက်ရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပါ - အထိရောက်ဆုံးထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းတို့၏တံဆိပ်များတွင် "ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်များ" သို့မဟုတ် "UVA/UVB ကာကွယ်မှု" ဟုဆိုသည်။
- အရိပ်ထဲမှာနေပါ။
အစာအိမ်ပိုးကောင်က သင့်ကို နှောင့်နှေးအောင် မလုပ်ပါနဲ့။
နွေရာသီလများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အစီရင်ခံစာများ တိုးလာတတ်သည်။ အစာကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါ. အစားအသောက်ကို ဘေးကင်းအောင် စောင့်ရှောက်ပါ ၄th ဇူလိုင်လ၏ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲ သို့မဟုတ် BBQ။
- အသားစိမ်းနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အသားနှင့် ကြက်များအတွက် သီးခြားပန်းကန်ပြားများနှင့် အသုံးအဆောင်များကို အသုံးပြုကာ သစ်သီးစိမ်းများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အစားအစာများကို စားရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
- အသားနှင့် ကြက်များဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် အစာသာမိုမီတာကို အသုံးပြုပါ။ လုံအောင်ပြုတ်ပါ။ အန္တရာယ်ရှိသောပိုးမွှားများကိုသတ်ရန်။
- ပြင်ပအပူချိန် 90 ဒီဂရီထက်ကျော်လွန်ပါက အစားအစာများကို အခန်းအပူချိန်တွင် နှစ်နာရီထက်ကြာအောင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ ပျက်လွယ်သောအစားအစာများကို ရေခဲ သို့မဟုတ် ရေခဲထုပ်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော လျှပ်ကာအအေးခန်းတွင် ထားပါ။
ပြုတ်ကျဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။
ရေနစ်ခြင်းသည် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်မှလွဲ၍ အခြားအကြောင်းရင်းများထက် အသက် ၁ နှစ်မှ ၄ နှစ်ကြား ကလေးငယ်များ သေဆုံးမှုပိုများသည်။
- ကလေးများအားလုံး ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ရေထဲတွင် ကစားခြင်း သို့မဟုတ် အနီးနားတွင် ကြည့်ရှုရန် တာဝန်ရှိလူကြီးတစ်ဦးကို သတ်မှတ်ပါ။ ရေနစ်ခြင်းသည် လျင်မြန်ပြီး တိတ်တဆိတ် ဖြစ်ပွားတတ်သောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ကလေးများကို ကြီးကြပ်နေစဉ်တွင် အခြားသော စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် မပါဝင်သင့်ပါ။
- ကလေးတွေကို ရေကူးသင်ပေးပါ။ စနစ်တကျ ရေကူးသင်ခန်းစာများသည် ကလေးငယ်များ ရေနစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ အမြဲရေကူးတယ်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း အသက်ကယ်အစောင့်များပါရှိသော ရေကူးနေရာများကို ရွေးချယ်ပါ။
- ရေကူးခြင်း၊ လှေစီးခြင်း သို့မဟုတ် နှင်းလျှောစီးနေစဉ်အတွင်း အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကလေးများကို ကြီးကြပ်နေစဉ် အရက်မသောက်ပါနှင့်။
- ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် လှေမတက်မီ ဒေသန္တရ ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့် ခန့်မှန်းချက်ကို သိပါ။ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းနှင့် မိုးကြိုးပစ်ခြင်းများသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။
ကိုက်တာကို တိုက်ပါ။
ခြင်၊ ခြင်၊ ခြင်၊ ယင် အပါအဝင် ပိုးမွှားအချို့သည် ရောဂါများ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ဇီကာ, သွေးလွန်တုပ်ကွေး, နှင့် Lyme ရောဂါ.
- သုံးပါ။ EPA မှတ်ပုံတင်ထားသော အင်းဆက်ပိုးသတ်ဆေးများ အနည်းဆုံး 20% DEET ပါ၀င်သောခြင်များ၊ မှက်များနှင့်အခြားပိုးကောင်များကိုကာကွယ်ရန်။
- အင်္ကျီလက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည်၊ ခြေအိတ်၊ ဦးထုပ်တို့ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ အင်္ကျီကို ဘောင်းဘီထဲ ထည့်ပြီး ဘောင်းဘီကို ခြေအိတ်ထဲ ထည့်ထားလိုက်ပါ။
- သင်နှင့် သင့်ကလေးများကို ခြစ်ရာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ခြစ်ရာများကို ဖယ်ရှားရန် လွယ်ကူသည်။.
