ເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເປັນຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ ແລະ ຕື່ມໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກເຄິ່ງຈານໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
TULSA, OK – [ເດືອນທັນວາ 30, 2013] – ການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ເຫມາະແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມງ່າຍດາຍຂອງການກິນອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍອາດຈະເປັນຂ່າວສໍາລັບບາງຄົນ. Tulsa County Wellness Partnership ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຊາວເມືອງ Tulsa ພະຍາຍາມຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ງ່າຍ – ແລະແຊບ – ເປັນການຕື່ມໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກເຄິ່ງຈານເປັນປະຈຳ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນກັບທຸກກຸ່ມອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະອາດຈະເສຍຊີວິດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະບາງຮູບແບບຂອງມະເຮັງ, ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດພຽງແຕ່ 30 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດັບປານກາງຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, cholesterol ສູງແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 - ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ບໍ່ສົມດຸນຜົນກະທົບຕໍ່ Oklahomans. ການຍ່າງໄວ, ຂີ່ລົດຖີບແບບສະບາຍໆ, ແລະການເຕັ້ນແອໂຣບິກໃນນ້ຳແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງ, ເຊິ່ງ CDC ກຳນົດວ່າເປັນກິດຈະກຳທີ່ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເຫື່ອອອກໄດ້.
ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວຮຸ່ນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໜ້ອຍ 60 ນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
“ການເລືອກນ້ອຍໆມັກຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແລະນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງເມື່ອຕັດສິນໃຈວ່າອາຫານໃດຈະກິນ, ເຄື່ອງດື່ມໃດຈະດື່ມ, ແລະວິທີທີ່ເຮົາເລືອກເອົາຈາກຈຸດ A ຫາຈຸດ B. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ 'ນ້ອຍ' ນັ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາແທ້ໆ. ພະລັງງານ,” ທ່ານດຣ Colony Fugate, ສະມາຊິກຂອງ Tulsa County Wellness Partnership ກ່າວ. "ໂຊກດີ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ແລະການປະຕິບັດ, ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກຈະກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍ."
Oklahomans ຜູ້ທີ່ພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະຍ້າຍອອກໄປໃນປີໃຫມ່ນີ້ສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໄດ້ທີ່ ShapeYourFutureOK.com, ເວັບໄຊທ໌ທີ່ນໍາສະເຫນີໂດຍ Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) ແລະພະແນກສຸຂະພາບຂອງລັດ Oklahoma.
ເວັບໄຊດັ່ງກ່າວມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບບຸກຄົນແລະຄອບຄົວ, ໂຮງຮຽນ, ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຊຸມຊົນ, ພ້ອມກັບການເຊື່ອມຕໍ່ໄປຫາເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງລັດແລະລັດຖະບານກາງທີ່ມີຂໍ້ມູນກວ້າງກວ່າແລະເຄື່ອງມືປະຕິບັດ, ເຊັ່ນ SuperTracker ຂອງກະຊວງກະສິກໍາສະຫະລັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່, ການເລືອກອາຫານ. ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
Tobacco Settlement Endowment Trust
TSET ແມ່ນອົງການຂອງລັດທີ່ສ້າງໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໃນ Oklahoma Tobacco Helpline, ການໂຄສະນາສຶກສາສາທາລະນະເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໃຫ້ແກ່ຊຸມຊົນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງລັດ, ແລະສະຖາບັນການຄົ້ນຄວ້າ. ແຜນຍຸດທະສາດຂອງຄະນະກໍາມະການ TSET ສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນມະເຮັງແລະພະຍາດ cardiovascular - ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງລັດຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ - ໂດຍການປ້ອງກັນການໃຊ້ຢາສູບແລະໂລກອ້ວນ.
Tulsa County Wellness Partnership
Tulsa County Wellness Partnership ເປັນກຸ່ມທີ່ສະໜັບສະໜູນຂອງ Family Health Coalition ແລະຜູ້ໃຫ້ທຶນ CX ຂອງ Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust. TCWP ອຸທິດຕົນເພື່ອການປ່ຽນແປງນະໂຍບາຍ ແລະສະພາບແວດລ້ອມໃນ Tulsa County ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະການອອກກຳລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍໃນໂຮງຮຽນ, ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະຊຸມຊົນ. TCWP ສະຫນັບສະຫນູນນະໂຍບາຍແລະໂຄງການທີ່ສົ່ງເສີມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊັ່ນ: ສວນຊຸມຊົນແລະຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຫດການທ້ອງຖິ່ນ ຫຼືວິທີການເຮັດວຽກໄປສູ່ໂຮງຮຽນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຊຸມຊົນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ Daphne Gaulden ທີ່ເບີ 918-595-4039 ຫຼື dgaulden2@thd.data.littlefieldagency.com.
